• Haz un desayuno completo.
• Coge algo de fruta o barritas de cereales para reponer energías por el camino.
• No olvides los líquidos: lleva siempre agua o bebidas isotónicas.

Ten cuidado con los medicamentos que tengan efecto sedante:

• Ansiolíticos y antidepresivos
• Tranquilizantes
• Colirios y pomadas oftálmicas
• Antihistamínicos

En caso de duda:

Consulta a tu médico o farmacéutico.

Adopta un ritmo cómodo para ti, sin forzar la respiración.

Lo ideal es ejercitar tu cuerpo unos 30 minutos al día.

Si ves que te fatigas, para y consulta a tu médico.

Ruedas: vigila la presión.

Luces: delantera y la trasera.

La cadena: asegúrate de que está bien fijada.

Limpieza: evita acumulaciones de barro.

Engrase: para que vaya más suave.

Siempre que puedas, circula por el carril bici y, sino, por el arcén o lo más cerca posible del borde de la calzada.

Respeta las señales de circulación al igual que el resto de vehículos. Ten especial cuidado en las rotondas.

Hazte ver: usa ropa reflectante, enciende las luces y señaliza tus maniobras.

Conduce siempre con las dos manos sobre el manillar.