Para una dieta equilibrada...

• Haz un desayuno completo: pan, cereales, lácteos, fruta...
• En la comida, combina verduras, legumbres, pastas, carnes, preferentemente blancas y fruta.
• Bebe mucho agua y, entre comidas, come algo de fruta o yogures.
• Haz una cena ligera: los mismos ingredientes que la comida pero en menor cantidad.

Medicamentos que pueden provocar somnolencia.

• Ansiolíticos y antidepresivos
• Tranquilizantes
• Colirios y pomadas oftálmicas
• Antihistamínicos

En caso de duda:

Consulta a tu médico o farmacéutico.

Completa todos los movimientos de manera lenta y controlada.

No retengas la respiración.

Para si sientes dolor o fatiga excesiva.

• En muchos semáforos existen botones para poder cruzar. Púlsalo siempre que lo veas y espera a que se ponga en verde para ti.
• Cruza sin perder tiempo, asegurándote de que no vengan coches.
• Si el semáforo parpadea, espera a que se vuelva a poner en verde para cruzar.
• Si no estás seguro de cruzar, pide ayuda. ¡Verás como lo hacen encantados!

• Fíjate bien en los conductores que no señalizan sus maniobras. Espera siempre a que pasen.
• Ser peatón no te da preferencia frente a los coches.

• Permanece siempre alerta.
• Cruza en línea recta cuando llegue tu turno.

• Nunca cruces la calzada por delante de un autobús, excepto si existe un paso señalizado.
• Espera en la parada, siempre en la acera.
• Sube cuando el autobús se haya detenido por completo.
• Ten cuidado cuando cruces por delante de un autobús, ¡puede que otros coches no te vean!

Las señales de los agentes tienen preferencia sobre el resto de señales. Después, prevalecen las de balizamiento.

En semáforos, ten siempre mucho cuidado y mira para ambos lados, incluso cuando esté en verde para los peatones.

Fíjate bien en las señales verticales y horizontales, pues te ayudarán a cruzar con mayor seguridad.